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夏のお昼だね~!

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  元気が出るぞ~!

# by t-o-n-t-o-n | 2015-08-07 15:32

パスタが食べたーい!

夏野菜・トマトが一杯、タコもあるので 夏野菜のパスタが食べたいんですが・・・

炭水化物だしね、健康診断近いしね・・・


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   ニンニク・ハバネロを香り出し、オクラ・パプリカ・シシトウを炒めタコ・トマトを投入

   塩ガリガリ・コショウがりがりのみ       パスタにしたーい!


   デザートもトマト  超プチです。
# by t-o-n-t-o-n | 2015-08-06 13:08

ゴーヤ

暑いからさっぱりと ゴーヤ


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  暑さでへこたれたレタスを冷水で元気にしてたっぷり・トマト・残り物 ポテトサラダ・鳥カラ

  ゴーヤスライスを水切りした豆腐・ごま油・塩で和えて

  オクラ・タマネギ・豆腐の汁

  麦飯
# by t-o-n-t-o-n | 2015-08-05 13:05

野菜だからね!

野菜だからね!_b0210739_135232.jpg


  何だかいっぱい食べてるみたいだけど


  野菜だからね、



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  プチトマトをグリルで7分焼いオリーブオイル・塩ガリガリ・バジル     トマトジュースのよう

  ゴーヤを薄切りにしてカツオ節・醬油で     我が家では水に晒しません。

  ご近所さんの手作り玉コンをわさび醬油で

  冷奴を食べるハバネロラー油で   ごま油・醬油・ハバネロ・唐辛子・いりこ・干しエビ・ピーナッツ・カシューナッツ・アーモンド・すりゴマ

  オクラ・ズッキーニ・タコをしおで炒め最後に醬油を1回し

  オクラ・豆腐・タマネギの汁   写真に入れず、






      
# by t-o-n-t-o-n | 2015-08-04 13:15

ゴーヤそうめんチャンプルー

麦飯が無かったので ゴーヤスライスのはずが ゴーヤチャンプルーになってしまった。

美味しいものは 「脂肪と糖でできている」    名言ですね!


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   ごま油でニンニク・唐辛子を香り出し、豚バラをカリカリに塩コショウ、タマネギ・ニンジンを炒め

   タコ・ゴーヤを投入、ひとあおりして そうめん・めん汁を加え炒めたら たまご・カツオ節を加えて完成。


   昨日の収穫  ナマコの酢の物


   弁当の残り コロッケとシシャモ

# by t-o-n-t-o-n | 2015-08-03 13:11